Метаболитни типове
Някога чудили ли сте се защо диетите, които правят вашите приятели, вършат чудеса за тях но не и за вас? Причината е че всеки има различен метаболитен механизъм.
Биохимическите процеси във всеки организъм са уникални, Това което върши работа за един, може да не помогне на втори и дори да навреди на трети. За да изберете правилно диета за Вас трябва да разберете какъв е Вашият метабилитен тип.
Има няколко общи правила, които всеки трябва да спазва за да се радва на добро здраве:
- Много свежа, сурова храна (плодове и зеленчуци);
- Пълнозърнести зърнени храни;
- Качествени протеини;
- Добро съотношение на ненаситени към наситени мазнини;
Открояват се три основни метаблитни типа:
- Бързи окислители или Протеинов тип;
- Бавни окислители или Въглехидратен тип;
- Балансиран тип;
Бързи окислители
Бързите окислители се справят добре с високопротеинова и богата на мазнини храна. Нужно им е да се хранят по три пъти на ден или се чувстват подтиснати и депресирани ако пропуснат хранене. Протеиновите типове са месоядни и не се справят добре със зърнените храни. Обикновено най-лошата храна за тях са чиния спагети с доматен сос, ще огладнеят почти веднага след такова хранене. Мисълта им тече бързо и често са хора на управленски постове. Подложени са на стрес през голяма част от деня.
Бавни окислители
Бавните окислители се справят зле с високопротеинова и богата на мазнини храна. Приемането на такава храна ги кара да се чувстват изморени и сънливи. Голяма част то тях имат вегетариански предпочитания но някой предпочитат и леко месо или риба. Справят се по-добре с пълноърнестите храни от бързите окислители и могат да пропуснат хранене без това да им направи впечатление. Бавните окислители имат прощаващ, безгрижен характер и рядко се подлагат на стрес. Имат склонност към летаргия, депресия и апатия.
Балансирани типове
Балансираните типове имат най-широк спектър на препоръчителни храни. Храненето не влияе на настроението им а и пропускането му също не е проблем. Балансираните типове притежават и балансирани характери.