Аспержи
В 100 грама "Аспержи" се съдържат мазнини 0.12 g, въглехидрати 3.88 g, белтъчини 2.2 g.
Хранителен състав *| Калории | 20 kcal | | Мазнини | 0.12 g | | Наситени мазнини | 0.04 g | | Полиненаситени мазнини | 0.05 g | | Мононенаситени мазнини | 0 g | | Холестерол | 0 mg | | Натрий, Na | 2 mg | | Калий, K | 202 mg | | Въглехидрати | 3.88 g | | Фибри | 2.1 g | | Захар | 1.88 g | | Белтъчини | 2.2 g | | Вода | 93.22 g | | Сухо вещество | 0.58 g | | Калций, Ca | 24 mg | | Желязо, Fe | 2.14 mg | | Магнезий, Mg | 14 mg | | Фосфор, P | 52 mg | | Цинк, Zn | 0.54 mg | | Мед, Cu | 0.189 mg | | Манган, Mn | 0.158 mg | | Селен, Se | 2.3 mcg | | Витамин C | 5.6 mg | | Витамин B1 | 0.143 mg | | Витамин В2 | 0.141 mg | | Витамин B3 | 0.978 mg | | Витамин B5 | 0.274 mg | | Витамин B6 | 0.091 mg | | Фолиева киселина, Витамин B9 | 52 mcg | | Фолиева киселина | 0 mcg | | Фолиева киселина, храна | 52 mcg | | Фолат, DFE | 52 mcg_DFE | | Витамин B комплекс | 16 mg | | Витамин B12 | 0 mcg | | Витамин А, RAE | 38 mcg_RAE | | Ретинол | 0 mcg | | Бета каротин | 449 mcg | | Алфа каротин | 9 mcg | | Криптоксантин бета | 0 mcg | | Витамин A, IU | 756 IU | | Ликопен | 0 mcg | | Лутеин + зеаксантин | 710 mcg | | Витамин E | 1.13 mg | | Витамин K | 41.6 mcg | * Хранителен състав за 100 g от продукта
** Източник USDA
| Категория: Зеленчуци и зеленчукови продукти |
Коментари
комнетари задвижвани от