Начало » Зеленчуци и зеленчукови продукти » Спанак, суров

Спанак, суров

В 100 грама "Спанак, суров" се съдържат мазнини 0.39 g, въглехидрати 3.63 g, белтъчини 2.86 g.

Хранителен състав *
Калории23 kcal
Мазнини0.39 g
  Наситени мазнини0.063 g
  Полиненаситени мазнини0.165 g
  Мононенаситени мазнини0.01 g
Холестерол0 mg
Натрий, Na79 mg
Калий, K558 mg
Въглехидрати3.63 g
  Фибри2.2 g
  Захар0.42 g
Белтъчини2.86 g
Вода91.4 g
Сухо вещество1.72 g
Калций, Ca99 mg
Желязо, Fe2.71 mg
Магнезий, Mg79 mg
Фосфор, P49 mg
Цинк, Zn0.53 mg
Мед, Cu0.13 mg
Манган, Mn0.897 mg
Селен, Se1 mcg
Витамин C28.1 mg
Витамин B10.078 mg
Витамин В20.189 mg
Витамин B30.724 mg
Витамин B50.065 mg
Витамин B60.195 mg
Фолиева киселина, Витамин B9194 mcg
Фолиева киселина0 mcg
Фолиева киселина, храна194 mcg
Фолат, DFE194 mcg_DFE
Витамин B комплекс18 mg
Витамин B120 mcg
Витамин А, RAE469 mcg_RAE
Ретинол0 mcg
Бета каротин5626 mcg
Алфа каротин0 mcg
Криптоксантин бета0 mcg
Витамин A, IU9377 IU
Ликопен0 mcg
Лутеин + зеаксантин12198 mcg
Витамин E2.03 mg
Витамин K482.9 mcg
* Хранителен състав за 100 g от продукта
** Източник USDA

Категория: Зеленчуци и зеленчукови продукти

Експорт към hranoprovod

Коментари

комнетари задвижвани от Disqus