Начало » Зеленчуци и зеленчукови продукти » Рукола, сурова

Рукола, сурова

В 100 грама "Рукола, сурова" се съдържат мазнини 0.66 g, въглехидрати 3.65 g, белтъчини 2.58 g.

Хранителен състав *
Калории25 kcal
Мазнини0.66 g
  Наситени мазнини0.086 g
  Полиненаситени мазнини0.319 g
  Мононенаситени мазнини0.049 g
Холестерол0 mg
Натрий, Na27 mg
Калий, K369 mg
Въглехидрати3.65 g
  Фибри1.6 g
  Захар2.05 g
Белтъчини2.58 g
Вода91.71 g
Сухо вещество1.4 g
Калций, Ca160 mg
Желязо, Fe1.46 mg
Магнезий, Mg47 mg
Фосфор, P52 mg
Цинк, Zn0.47 mg
Мед, Cu0.076 mg
Манган, Mn0.321 mg
Селен, Se0.3 mcg
Витамин C15 mg
Витамин B10.044 mg
Витамин В20.086 mg
Витамин B30.305 mg
Витамин B50.437 mg
Витамин B60.073 mg
Фолиева киселина, Витамин B997 mcg
Фолиева киселина0 mcg
Фолиева киселина, храна97 mcg
Фолат, DFE97 mcg_DFE
Витамин B комплекс15 mg
Витамин B120 mcg
Витамин А, RAE119 mcg_RAE
Ретинол0 mcg
Бета каротин1424 mcg
Алфа каротин0 mcg
Криптоксантин бета0 mcg
Витамин A, IU2373 IU
Ликопен0 mcg
Лутеин + зеаксантин3555 mcg
Витамин E0.43 mg
Витамин K108.6 mcg
* Хранителен състав за 100 g от продукта
** Източник USDA

Категория: Зеленчуци и зеленчукови продукти

Експорт към hranoprovod

Коментари

комнетари задвижвани от Disqus