Лешници
В 100 грама "Лешници" се съдържат мазнини 60.75 g, въглехидрати 16.7 g, белтъчини 14.95 g.
Хранителен състав *| Калории | 628 kcal | | Мазнини | 60.75 g | | Наситени мазнини | 4.464 g | | Полиненаситени мазнини | 7.92 g | | Мононенаситени мазнини | 45.652 g | | Холестерол | 0 mg | | Натрий, Na | 0 mg | | Калий, K | 680 mg | | Въглехидрати | 16.7 g | | Фибри | 9.7 g | | Захар | 4.34 g | | Белтъчини | 14.95 g | | Вода | 5.31 g | | Сухо вещество | 2.29 g | | Калций, Ca | 114 mg | | Желязо, Fe | 4.7 mg | | Магнезий, Mg | 163 mg | | Фосфор, P | 290 mg | | Цинк, Zn | 2.45 mg | | Мед, Cu | 1.725 mg | | Манган, Mn | 6.175 mg | | Селен, Se | 2.4 mcg | | Витамин C | 6.3 mg | | Витамин B1 | 0.643 mg | | Витамин В2 | 0.113 mg | | Витамин B3 | 1.8 mg | | Витамин B5 | 0.918 mg | | Витамин B6 | 0.563 mg | | Фолиева киселина, Витамин B9 | 113 mcg | | Фолиева киселина | 0 mcg | | Фолиева киселина, храна | 113 mcg | | Фолат, DFE | 113 mcg_DFE | | Витамин B комплекс | 46 mg | | Витамин B12 | 0 mcg | | Витамин А, RAE | 1 mcg_RAE | | Ретинол | 0 mcg | | Бета каротин | 11 mcg | | Алфа каротин | 3 mcg | | Криптоксантин бета | 0 mcg | | Витамин A, IU | 20 IU | | Ликопен | 0 mcg | | Лутеин + зеаксантин | 92 mcg | | Витамин E | 15.03 mg | | Витамин K | 14.2 mcg | * Хранителен състав за 100 g от продукта
** Източник USDA
| Категория: Ядки и семена |
Коментари
комнетари задвижвани от